Mungkin terdengar sederhana, tetapi bersyukur bisa memberikan manfaat luar biasa bagi kesehatan kita, termasuk memperpanjang umur.
Rasa syukur bukan hanya tentang menghargai hal-hal kecil dalam hidup, tetapi juga bisa menjadi kunci untuk hidup lebih lama dan lebih bahagia.
Menurut sebuah studi yang dilakukan oleh University of California, Berkeley, orang-orang yang secara rutin melatih rasa syukur memiliki risiko lebih rendah untuk mengalami depresi, stres, dan kecemasan.
Studi ini menemukan bahwa orang yang lebih sering merasa bersyukur cenderung memiliki kualitas tidur yang lebih baik, tingkat stres yang lebih rendah, dan kesejahteraan emosional yang lebih tinggi. Semua faktor ini berkontribusi pada kesehatan fisik dan mental yang lebih baik, yang pada akhirnya dapat memperpanjang umur.
Lebih lanjut, Harvard T.H. Chan School of Public Health mencatat bahwa orang yang bersyukur cenderung lebih aktif secara fisik dan menjaga pola makan yang lebih sehat. Hal ini terjadi karena rasa syukur memotivasi seseorang untuk menjaga tubuhnya dengan lebih baik. Gaya hidup sehat ini jelas berkorelasi dengan umur panjang.
Bukan hanya itu, rasa syukur juga memiliki efek positif pada sistem kardiovaskular. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan di American Journal of Cardiology, orang yang secara teratur mengekspresikan rasa syukur menunjukkan penurunan tekanan darah dan detak jantung yang lebih stabil.
Dengan kata lain, bersyukur dapat berkontribusi pada kesehatan jantung yang lebih baik, mengurangi risiko penyakit jantung yang merupakan salah satu penyebab utama kematian di seluruh dunia.
Rasa syukur juga dapat meningkatkan hubungan sosial. Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Personality and Individual Differences, orang yang sering bersyukur cenderung memiliki hubungan sosial yang lebih kuat dan lebih mendalam. Interaksi sosial yang positif ini, pada gilirannya, berkontribusi pada kesejahteraan emosional dan umur panjang.
Melihat berbagai manfaat ini, jelas bahwa bersyukur bukan hanya soal perasaan, tetapi juga soal kesehatan dan umur panjang. Dengan meluangkan waktu setiap hari untuk menghargai apa yang kita miliki, kita tidak hanya meningkatkan kualitas hidup, tetapi juga mungkin memperpanjangnya.
Jadi, mulai hari ini, cobalah untuk lebih bersyukur karena ternyata, rasa syukur bisa menjadi salah satu rahasia umur panjang yang sering diabaikan.
