Banyak orang percaya bahwa mandi malam bisa memperburuk kondisi kesehatan, terutama bagi mereka yang menderita asam urat.
Namun, apakah anggapan ini benar secara medis? Mari kita telaah lebih dalam.
Asam urat adalah suatu kondisi yang disebabkan oleh tingginya kadar asam urat dalam darah. Asam urat yang berlebih ini dapat membentuk kristal di sendi, menyebabkan rasa nyeri, peradangan, dan pembengkakan yang sangat menyakitkan.
Banyak orang dengan asam urat menghindari mandi malam, karena dianggap bisa memperburuk gejala atau menyebabkan nyeri sendi semakin parah. Tetapi, adakah bukti ilmiah yang mendukung keyakinan ini?
Sejauh ini, belum ada penelitian medis yang secara langsung menunjukkan bahwa mandi malam memperburuk kondisi asam urat. Namun, ada beberapa faktor yang bisa menjadi alasan mengapa mitos ini berkembang.
Salah satunya adalah efek dinginnya air pada malam hari. Pada beberapa orang, mandi dengan air dingin bisa membuat otot dan sendi terasa kaku, terutama jika suhu tubuh mengalami perubahan mendadak. Ini bisa saja membuat penderita asam urat merasa tidak nyaman, meskipun tidak secara langsung memicu serangan asam urat.
Ahli reumatologi menyarankan bahwa perubahan suhu yang ekstrem memang bisa memperburuk rasa nyeri pada sendi bagi sebagian orang, tetapi hal ini lebih terkait dengan sensitivitas individu terhadap suhu, bukan karena mandi malam itu sendiri.
Bagi penderita asam urat, mandi dengan air hangat atau suam-suam kuku justru dapat membantu melemaskan otot dan meredakan ketegangan pada sendi.
Studi lain menunjukkan bahwa manajemen stres dan gaya hidup sehat, termasuk pola makan yang teratur dan minum air yang cukup, lebih berpengaruh pada pengendalian kadar asam urat daripada waktu mandi.
Mengonsumsi makanan tinggi purin, seperti daging merah atau makanan laut, serta konsumsi alkohol berlebihan, adalah faktor yang lebih signifikan dalam memperburuk asam urat dibandingkan kebiasaan mandi malam.
Sebagai kesimpulan, mandi malam tidak secara langsung menyebabkan atau memperparah asam urat. Namun, bagi penderita yang merasa tidak nyaman dengan air dingin, mandi dengan air hangat di malam hari dapat menjadi solusi yang l
ebih baik.
