Kopi adalah minuman yang populer di seluruh dunia, dikenal karena kemampuannya meningkatkan energi dan fokus.
Namun, di balik kenikmatan kopi, muncul kekhawatiran bahwa konsumsi kopi secara berlebihan bisa mempercepat proses penuaan. Apakah hal ini benar?
Menurut para ahli, konsumsi kopi dalam jumlah wajar sebenarnya tidak akan langsung membuat seseorang terlihat lebih tua.
Faktanya, beberapa penelitian justru menunjukkan bahwa kopi mengandung antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas—molekul berbahaya yang bisa merusak sel dan mempercepat proses penuaan.
Sebuah studi yang dipublikasikan dalam European Journal of Nutrition bahkan menemukan bahwa senyawa antioksidan dalam kopi, seperti polifenol, memiliki efek protektif terhadap penuaan sel.
Namun, efek penuaan bisa muncul jika kopi dikonsumsi secara berlebihan, terutama bila dikombinasikan dengan gaya hidup yang kurang sehat. Kopi bersifat diuretik, yang berarti dapat meningkatkan frekuensi buang air kecil dan menyebabkan dehidrasi jika tidak disertai dengan cukup asupan air.
Dehidrasi kronis bisa menyebabkan kulit tampak kusam dan munculnya garis-garis halus, yang menjadi tanda penuaan dini.
Selain itu, kandungan kafein dalam kopi dapat mengganggu pola tidur jika diminum terlalu dekat dengan waktu tidur. Tidur yang kurang berkualitas atau tidak cukup waktu istirahat bisa mempercepat tanda-tanda penuaan, seperti lingkaran hitam di bawah mata, kulit pucat, dan keriput.
Sebuah studi di Sleep Medicine Reviews menemukan bahwa tidur yang tidak memadai dapat mempercepat penuaan kulit dan menurunkan kemampuan tubuh dalam memperbaiki kerusakan sel akibat paparan lingkungan.
Penting juga memperhatikan cara penyajian kopi. Menambahkan gula atau krim dalam jumlah banyak dapat berdampak buruk bagi kesehatan kulit.Â
Konsumsi gula berlebih telah lama dikaitkan dengan proses penuaan kulit melalui mekanisme yang disebut glikasi, di mana molekul gula merusak kolagen di kulit, menyebabkan keriput dan hilangnya elastisitas.
