Pertanyaan tentang apakah rajin minum susu bisa membuat anak tumbuh lebih tinggi sering kali menjadi perbincangan di kalangan orang tua.
Susu dikenal kaya akan kalsium, vitamin D, dan protein, yang semuanya berperan penting dalam pertumbuhan tulang.
Tapi, apakah benar konsumsi susu bisa secara langsung memengaruhi tinggi badan anak?
Secara ilmiah, susu memang memiliki kandungan nutrisi yang dibutuhkan untuk mendukung pertumbuhan tulang. Kalsium, misalnya, merupakan komponen utama pembentuk tulang yang kuat. Vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium, sementara protein adalah bahan dasar dari pembentukan jaringan tubuh, termasuk otot dan tulang.
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition, anak-anak yang rutin mengonsumsi susu dan produk susu lainnya cenderung memiliki kepadatan tulang yang lebih baik, yang merupakan faktor penting dalam pertumbuhan tinggi badan.
Namun, minum susu saja tidak cukup untuk menjamin pertumbuhan tinggi anak. Faktor genetik memainkan peran besar dalam menentukan seberapa tinggi seorang anak bisa tumbuh. Selain itu, pola makan yang seimbang dan aktivitas fisik yang mendukung juga sangat penting.
Anak yang aktif secara fisik dan mendapatkan asupan nutrisi lengkap, termasuk dari buah-buahan, sayuran, dan sumber protein lainnya, akan memiliki peluang lebih besar untuk mencapai potensi tinggi maksimalnya.
Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa konsumsi susu secara berlebihan tidak selalu memberikan manfaat tambahan dalam hal tinggi badan.
Misalnya, dalam sebuah studi dari Journal of Nutrition, ditemukan bahwa asupan kalsium yang berlebihan tidak secara signifikan meningkatkan pertumbuhan tulang setelah kebutuhan dasar kalsium terpenuhi.
Jadi, meskipun susu bisa menjadi bagian dari pola makan yang sehat dan berkontribusi pada pertumbuhan tulang, itu bukan satu-satunya faktor yang menentukan tinggi badan anak.
Kombinasi antara genetika, nutrisi yang seimbang, dan gaya hidup aktif adalah kunci untuk mendukung pertumbuhan anak secara optimal.
Untuk para orang tua, memberikan susu kepada anak-anak adalah langkah yang baik, tetapi jangan lupa pentingnya variasi makanan dan aktivitas fisik yang cukup untuk mendukung pertumbuhan tinggi mereka.
