Pernah merasa sesak di dada, jantung berdebar, dan tenggorokan terasa terbakar di saat yang bersamaan? Bisa jadi itu bukan sekadar serangan panik, tapi gejala GERD anxiety, kondisi saat gangguan asam lambung (GERD) dan kecemasan saling memengaruhi satu sama lain.
Meski terdengar sepele, kombinasi ini bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari jika tidak ditangani dengan tepat.
GERD, atau gastroesophageal reflux disease, adalah kondisi ketika asam lambung naik ke kerongkongan dan menyebabkan sensasi panas di dada (heartburn), mual, dan rasa tidak nyaman di perut. Sementara itu, anxiety atau gangguan kecemasan memicu respons stres yang bisa memperburuk produksi asam lambung.
Ketika keduanya terjadi bersamaan, tubuh pun seperti berada dalam lingkaran setan yang sulit diputus. Rasa cemas memperparah GERD, lalu gejala GERD menambah rasa panik dan tidak tenang.
Beberapa orang yang mengalami GERD anxiety bahkan bisa keliru mengira dirinya sedang mengalami serangan jantung, padahal gejala itu berasal dari gangguan pencernaan yang dipicu kecemasan berlebih.
Tidak jarang, kondisi ini juga menyebabkan gangguan tidur, turunnya nafsu makan, dan sulit berkonsentrasi. Dalam jangka panjang, kualitas hidup pun bisa menurun drastis jika tidak segera diatasi.
Mengelola GERD anxiety membutuhkan pendekatan ganda. Di satu sisi, penting untuk menjaga pola makan agar asam lambung tetap stabil—menghindari makanan pedas, berlemak, dan asam.
Di sisi lain, manajemen stres dan kecemasan juga tidak boleh diabaikan. Teknik relaksasi seperti meditasi, olahraga ringan, hingga konsultasi psikolog bisa menjadi langkah awal yang baik untuk meredakan anxiety yang memperburuk GERD.
Jika kamu sering merasakan gejala seperti panas di dada, cemas berlebihan, dan ketidaknyamanan di perut, tidak ada salahnya berkonsultasi dengan dokter. GERD anxiety mungkin tidak membahayakan secara langsung, tapi dampaknya bisa cukup besar jika dibiarkan terus-menerus. Kunci utamanya adalah mengenali gejala sejak dini dan menjaga keseimbangan antara kesehatan fisik dan mental.
